【優選】王庭薇 設計系四年級(111)

       有人說大學有必修三學分:愛情、課業、社團,作為新鮮人滿懷憧憬踏入為期四年的學習生涯後才察覺,這段青春與成熟接軌的時光,最重要,卻也讓許多人望之卻步的必修是:認識自己。

       剛高中那樣小小的區域性社群,轉變到面對大學來自各地的菁英同儕,各式各樣的家庭背景,五花八門的興趣特長,不禁令人迷失,原本成績優異自己,好像成了平平無奇的存在,諸如此類的事件,使得心理健康每況愈下,而這段迷茫的日子,便是開啟我認識自己的契機。

       在認識自己的路上,第一個階段就是意識到自己身為人,有思想、有情緒,而人與人間更是有共通模式在背後運作著,了解人的思想如何運作,便會發現自己常過不去的坎,不過是因為某個現象導致,而認為自己孤獨無依時,其實其他人也 正可能經歷相同情緒。很幸運在這樣的階段修習金蘭老師的普通心理學,當時正逢疫情遠距教學,早上九點,連續三堂課,這樣不利於教學互動的情況下,仍能感受到老師用心備課,除了設計許多表單和同學即時線上互動,也會協助同學分組並一起進入聊天室協助各小組討論;除此之外,上課提及的理論和現象,都會以日常生活案例解說,對於理解消化學術概念非常有幫助。

       最令我印象深刻的是,課後作業要以周哈里窗「開放我」、「隱藏我」、「盲目我」、「未知我」概念訪問身旁的人,藉此我才發現原來自己以為藏得很好的情緒狀態,他人都能感受到;更因此從旁人的眼看到未知的自己,諸如:溫柔、含蓄、不隨和,這些正向抑或負向的形容詞,竟然同時存在我身上。學習心理學理解行為和情緒背後的原因,除了是與自己和解的過程,更是體諒他別人的轉機。當學到基本歸因偏誤時,才發現我們太容易在指責別人時,忽略他人所處的環境因素,只是一昧否定其人格,這對於被責備者有失偏頗;而相同情況發生在自己身上時,又會將成功歸為自己努力,失敗為外在因素的自利歸因偏誤。

       有些看似艱澀的學術用語,經過解說後,發現正是人性的根本,認知到這點,就能更寬心的對待人際關係中的矛盾,饒恕自己、寬容他人,這些全是原先無法預測到,學術以外的收穫。除了個人心靈成長,老師的授課核心為「應用」,所以總會有各種與生活息息相關的知識,例如察覺到日常生活中的消費陷阱其實是利用認知偏差中的錨定效應,哄抬商品定價再給出折扣價碼,讓消費者覺得划算,心甘情願買單;下課聽到鐘聲就下意識收拾書包,又或著訓練寵物技能的背後,其實都有行為學派的條件化理論支持,「做中學」便是我上完整學期課的感想。

       老師的課程相對來說並不輕鬆,每節課都有作業,包含觀影心得或需要小組討論的學習單,課程內容也都會上傳至 moodle,不用擔心課程進度過快或是超出範圍的問題,每單元都有討論實作,而考試內容因為重視心理學應用,所以多與日常生活有關,只需要將各理論融會貫通,自然能順利通過。日常中再平凡不過,甚至因習以為常而被忽視的行為、情緒、認知等,因為學了普通心理學,讓一切有跡可循,開啟了全新的視野。不論是探討他人,又或著回歸內心,不再像迷途的羔羊。普通心理學不只是一門學科,更是重新認識生活、認識行為、認識情緒、認識旁人,還有認識自己的根基,當事情有了脈絡便讓糾結成團的狀態離去,將這門課推薦給還在迷茫,也想從不同視角體認生活的你。