課程宗旨

時間是人類最重大卻也最有限的資產，時間只會消逝而無法儲存，而且消逝掉的還同時包括寶貴的青春、體力及腦力。所以，每個人如何善用一生與一天，讓自己的生活充實、有意義，並對社會有所貢獻，就是一個非常重要的人生課題與能力。

課程大綱

1.如何善用時間，以增加動能、效率與貢獻？ 2.如何避免拖延，以免懶散、消極與放棄？ 3.如何排列事情的優先順序，以免捨本逐末？ 4.如何善用時間管理策略，以免誤事或做白工？ 5.如何訂定生涯目標，以免蹉跎歲月、一事無成？//1. How to make good use of time to increase kinetic energy, efficiency and contribution？ 2. How to avoid delays, so as not to be lazy, passive and give up? 3. How to prioritize things so as not to let them go? 4. How to make good use of time management strategies to avoid mistakes or white work? 5. How to set a career goal so as not to succumb to the years and nothing? 第一至三週：第一篇 暖身 -–為「時間管理」正名 1.必須學習「時間管理」的理由 2.成為時間的主人 3.「時間管理」改變你的人生 4.「時間管理」觀念的進化 5.分清事情的緩急輕重 6.找到未來想做的事 7.別再懊惱過去 8.高興的去做自己不喜歡的事 9.不在「時間壓力」下做事 10.在「對的時間」做「對的事」 第四至六週：第二篇 上坡--走出自我囚禁的舒適圈 1.自律與怠惰的抗衡 2.突破拖延、逃避的心理 3.根除「遲到」的毛病 4.時間運用的檢討與更新 5.養成「提前」的習慣 6.積少成多、由簡入繁 7.跨出一小步或索性一大步？ 8.保持環境的整齊、美觀 9. 每天清空E-mail與做完今天的事情 10. 養成「團隊工作」的習慣 第七至十週：第三篇 變好--當路況變得艱難 1.忙不過來怎麼辦？ 2.為什麼慢不下來？ 3.為什麼靜不下來？ 4.可以「同時處理」幾件事 ？ 5.何時該前進、何時該捨棄？ 6.增強活力，不被外界擊倒 7.如何讓自己維持「正向」？ 8.在「有時間」的時候做事 9.努力就一定會成功嗎？ 10.平衡內在與外在矛盾、衝突 第十一至十五週：第四篇 創生--羅馬之路、收放自如 1.時間變多的訣竅 2.彈性時間--學習放鬆與喘息 3.善用零碎或迷你時間--10分鐘能做什麼？4.小兵立大功--時間管理表 5.時間管理的「魔法」—時間計畫 6.一天內的時間計畫 7.寒暑假的時間計畫 8. 短程目標：一年內的計畫 9.中程目標：5年的計畫 10.長程目標：10年後的自己 第十六至十八週：第五篇 路遙--追求想要的生活 1.時間的合理分配

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