課程宗旨

訓練專注的能力，提升生活的品質，達到心靈的平和。

課程大綱

藉由靜坐或觀照身心的心靈成長方法，引導學生隨時學習情緒管理，安定心靈，藉由身心輕安與專注的融合增長，來培養敏銳與穩定的觀察力,孕育堅毅的堪忍力與寬廣的包容力，發起對社會參與及環境保護的願力。 第一單元：介紹基礎的靜坐坐姿專注方法及實作 第二單元：介紹基礎的行腳的專注方法及實作 第三單元：介紹基礎的八式動禪專注方法及實作 第四單元：介紹基礎的站立與臥姿專注方法及實作 第五單元：介紹自我認識、自我肯定、自我成長、自我消融的四部步驟，達成心靈的提升(一) 第六單元：介紹自我認識、自我肯定、自我成長、自我消融的四部步驟，達成心靈的提升(二) 第七單元：介紹自我認識、自我肯定、自我成長、自我消融的四部步驟，達成心靈的提升(三) 第八單元：介紹自我認識、自我肯定、自我成長、自我消融的四部步驟，達成心靈的提升(四) 第九單元：如何運用四它(面對它、接受它、處理它、放下它)來處理日常生活的困擾(一) 第十單元：如何運用四它(面對它、接受它、處理它、放下它)來處理日常生活的困擾(二) 第十一單元：如何運用四它(面對它、接受它、處理它、放下它)來處理日常生活的困擾(三) 第十二單元：如何運用四它(面對它、接受它、處理它、放下它)來處理日常生活的困擾(四) 第十三單元：如何運用四安(安身、安心、安家、安業)來安定自己及家庭、事業，進而達到社會服務的精神(一)。 第十四單元：如何運用四安(安身、安心、安家、安業)來安定自己及家庭、事業，進而達到社會服務的精神(二)。 第十五單元：介紹人生處在自然的大環境中，必須與大自然共處以達成愛護並保護自然的生活習慣(一) 第十六單元：介紹人生處在自然的大環境中，必須與大自然共處以達成愛護並保護自然的生活習慣(二)//1. Sit still (1; 2;3) 2. Zen and meditation(1;2;2) 3. How to upgrade your mind with four principles(1;2;3) 4. Four safe-mind principles

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