【第三名】郭子榆 化工系四年級(111)

　　這是我遇過最有意義的美術課了,從小喜愛畫圖的我,從未想過藝術與心靈有那麼強的羈絆,從前看梵谷、高更、草間彌生的生平及作品時,不太能瞭解他們的當時創作理念,也不知道為什麼他們能夠藉由畫畫,能使自己的情緒有所抒發,還能讓精神疾病能有所緩解。選擇這堂課的原因很多,除了好奇心,更多的是對生活的無奈、迷茫跟自我的認同,也想要找一個管道抒發心情,所以踏上這段療癒之旅。

       這門課雖然每個禮拜都會有一個畫作或分析報告要完成,但課業壓力並不重,一個學期只要上台報告一次以及交期中跟期末的繪畫心得報告各一份。繪畫的過程非常療癒,心思在一筆一畫中,循跡找出煩惱的根源,並慢慢地將內心深處的心結解開,從起筆的愁眉苦臉,到収筆的眉開眼笑,沉積已久的雜念被色彩一點一滴地吸收。繪畫的報告也不困難,只需要講述創作媒材、
創作理念以及繪畫過程中的心情起伏,就如同和朋友講心事,溫柔的老師,往往能耐心地聽完我們的心路歷程,也會給予我們許多正能量;而在分析報告時,如同看小說般,透過旁觀者的角度,讀懂畫家心思,學會感同身受,也能從中學到看待事情、解決事情的方法。

　　每週的上課主題皆不盡相同,內容有趣且值得細細思考。老師時常在課堂中與同學們互動,透過有趣問答或遊戲將艱深的畫派變得簡單明瞭,其中我覺得最有趣的部分是在講述超現實主義時,所做的 一個遊戲,叫做「精緻的屍體」,超現實主義即為將兩個以上並毫無相干的物品結合在一起,形成一樣藝術,在台上的同學,會被分配到不同的詞性,每人各自想出一個詞,最後將每個詞連接在一起,形成一個新句子,雖然創作完的句子都很奇怪,卻打開了我們天馬行空的開關,在創作上有了新的想法這趟療癒之旅,並不需要高超的繪畫基礎,只需一顆想要快樂的心。透過繪畫來探索心靈、了解自我以及面對負能量,老師剖析複雜的情緒,指引我們如何以藝術探索心靈,理解每個複雜情緒的原因,透過繪畫的過程,撫平雜亂不堪的內心,而能重整思緒,再次面對挑戰,如同逆境中的羅盤。記憶猶新的是第一堂課,老師要我們以鏡像的手法畫自畫像,畫出外在及內心的自己,將所有的特質統整在一起,而匯聚成真正的自己,而能更了解自己的獨特,增進自我認同,這堂課使原本自卑的我,長出了信心的翅膀,能展翅面對許多新的挑戰。

　　在藝術治療中,我們不僅能學會了解自己,更能學會體會他人的心情,在藝術電影欣賞課程中,老師透過開放式問答、分析人物,來指引大家解讀人物個性及想法,也透過觀察人物的遭遇以及成長或改變的原因,進而從中學會如何面對人生無常,透過站在每位角色的立場,去理解每齣劇情的發展。定期的小組活動,你不再是一個人,以寬廣的心,去包容不同的意見,增廣見聞,不但能交到朋友,也能擴展眼界,簡直一舉多得。

　　為期一個學期的藝術治療,清除了我長期累積的苦水,取而代之的是陽光豁達的正能量,給予我許多動力面對每一個困難。心靈探索也讓我了解到,正視內心的重要,透過分析夢境、潛意識,審視自己的生活狀態,並了解自己苦水的源頭。最有趣的是,它不單是抒壓的管道,更是教會我們如何溫暖他人,體諒對方的難處、為他人找想著想。你時常感覺心情不好嗎?你時常感覺做事沒有動力嗎?那趕緊來一趟藝術治療之旅吧!

【優選】王玟雅 資管系年級(111)

       你是否有壓力想宣洩卻不曉得從哪裡開始?是否對自己有好多疑問但卻尋不到方法來理解自己?這門「藝術治療初探」課程,不僅能激發自己在藝術方面展現創意,在過程中彷彿也與心靈深處進行了一場場對話,非常適合想嘗試藝術創作、與自己內心交流、分析與梳理思緒,以及紓解壓力的同學。這堂課是 C 向度的課程,老師會講解簡單的藝術史、分析名畫、欣賞影片,也會讓我們在課堂中做動手拼貼、塗鴉,解夢以及小組討論。

       每個禮拜的課程主題都會不同,同時也都會有相關作業須學生完成,例如:心理測驗的自我分析、用超現實的藝術手法完成作品等,而創作媒材、創意、形式幾乎都不會被設限。另外,這些作業不需要當週就交,作業完成後加上老師所著重的理念敘述、創作方式、情緒等自我分析,便是期中期末的成績,之後繳交時間來臨再集合成檔案寄給老師即可,所以可以依照自己的步調分配時間來完成作業,非常有彈性。最令我印象深刻的作業是「曼陀羅」,這個藝術手法是使用許多不規則形狀,卻有一定秩序的一圈一圈往外發散。這種自由聯想的方式充滿創意,我甚至認為自己比起先在腦海中構思好的創作,用這種隨心所欲的方式能讓我表現得更好,並且在過程中比以往的繪畫經驗情緒更加愉悅及充滿期待感。

       另外,在創作這幅作品的過程中,我並沒有特別想像對於畫作的詮釋,而是完成之後才去思考是否能代表什麼涵義,而令我訝異的是竟然能符合我的個性、生活模式及人生態度,更證明了藝術能夠幫助我們從中找尋秩序,讓我們順著腦中發散的思緒,透過雙手傳導至筆尖,體會著筆尖在紙上緩緩流淌的線條,彷彿雜亂的一切也將能回到正軌。另外,除了自我覺察能力外,在創作過程中,我也學習到自我反省。一次的作業中,老師要求畫出「自己與別人眼中的自己」,我也在創作過程得到深刻的感觸。

      「見賢思齊,見不賢而內自省。」很多時候我們花費許多心力在了解別人,卻沒有好好認識自己的時間;我們看到了別人的成功或過失,卻找不到自己的優缺點;羨慕別人的一切,卻忘了珍惜自己所擁有的。而透過「自畫像」這項作業,我也發現自己所認為呈現出的聲音、表情、眼神、話語,想表達的想法,換成在別人的視角和我們所想的完全不同。但也正因為了解別人與自己認為的想法有落差,我們更要去反思自身以及同理他人,讓自己不因他人而自卑、自滿,也能發揮同理心去善待包容。

       最後,老師鼓勵我們多透過不同方式嘗試、摸索自己,藝術只是讓我們有一個認識自己媒介,透過進行過程來達到治療的功效。因此藝術治療並不是讓我們成為完全沒有負面情緒、沒有壓力的人,「身上有多少陽光,就有多少陰影。」陰影沒有不好,而是要懂得陪伴黑暗中的情緒,並找出治癒自己的方式,可能是接觸大自然、音樂、閱讀寫作、運動等等;越了解自己、以及自己的黑暗面,我們的太陽面將會為我們帶來更多能量。因為嘗試而有機緣,因為探索而有際遇,我們的人生會因為遇到的這些經歷及淬鍊,有了體會、體悟,將其內化後這些記憶及經驗會與我們融合,造就成了現在的我們。相信我們在摸索的過程中能夠更理解自己且擴展視野,甚至得到意想不到的收穫與回饋。

       倘若,你還未能找到能深度理解及分析自己的方式,不妨來試試藝術治療吧!